Побороть ревность | СОГАЗ-МЕД

logo


Ваше здоровье

Побороть ревность


Необоснованная ревность к партнеру – одна из самых распространенных причин разрыва отношений. К сожалению, ревность далеко не показатель любви. Ее основа состоит из страха – страха потерять то, что любишь.  И постоянные вспышки ревности мешают любви и превращают отношения в череду страданий и недоверия.


Помимо страха существуют другие причины возникновения ревности:


  • Неуверенность в себе, в своих отношения с партнером (или с другом, ребенком и т.д.)
  • Отношение собственника к своему партнеру. Желание вмешиваться во все его дела, знать о каждом шаге.
  • Личные психологические причины, которые приводят к чувству ревности.

Для того, чтобы избавиться от чувства ревности существует несколько советов.


1.  Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Часто происходит так, что во время приступов ревности люди начинают играть в шпионские игры. Проверяют телефон парнера, пытаются уловить чужой запах духов на рубашке, проверяют карманы, звонят каждые полчаса, чтобы удостовериться, что человек задерживается именно на работе, а не в гостях у любовницы и т.д.


На первый взгляд может показаться, что такие действия вполне разумны и служат в интересах здоровых отношений. Но это только кажется. С каждым разом вы создаете больше запретов, спорите, пытаетесь найти хоть какую-то улику, происходит беспочвенный скандал, который все больше отдаляет вас от человека и любви с ним.


Из-за своего собственного страха вы только приближаете то, чего так сильно боитесь.


В следующий раз, как только вас охватит приступ ревности, спросите у себя: как эти действия помогут нашим отношениям? Как поможет нашей любви? Это поможет мне не потерять человека, которого я так люблю?


Если вы ответили на все три вопроса «никак» - стоит перебороть себя и дать ревности красный свет.


Это и будет первым шагом для достижения цели, вы сможете осознать, что такие негативные эмоции никому не нужны.


2.  Научитесь устранять свои страхи


Важно научиться думать не только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха, но и о том, что будет потом.


Например, вы постоянно думаете о том, что расстанетесь с любимым человеком и как вам будет от этого плохо. Но вы не задумываетесь, что будет с вами происходить намного позже. Что вы восстановите свое психологическое состояние, у вас будет больше времени для саморазвития, начнутся новые отношения, которые будут лучше прежних.


И в итоге мы получаем, что все не так страшно. Надо быть реалистами! И жизнь на расставании не заканчивается. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!


Если применить данный совет к другим страхам, то выяснится, что они также пусты.


Проще говоря, не стоит слишком сильно привязываться к тому, что у вас есть. Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.


3.  Перестаньте сравнивать


Такие тревожные мысли, как:

«А вдруг он встретит более красивую, умную и достойную женщину, чем?» или «На работе вокруг нее столько более успешных и красивых мужчин, наверно, наши отношения скоро закончатся».


Вас окутывает страх конкуренции.


Но отношения между людьми не похожи на товарно-денежные отношения, предпочтения в которых складываются в основном из свойств «товара»: привлекательность, успех, интеллект и т.д.


Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу.


То есть, ваши отношения в начале их развития и то, что вы имеете сейчас – это двери разные вещи. Вы познакомились с партнером на почве одного увлечения, но со временем образуется некий «капитал», который состоит из общего влечения, страсти, веселых дней, трудностей, моментов счастья, улыбок, слез, взаимопомощи.


И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. И любит вас партнер не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А возможно он любит вас за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.


4.  Улучшайте свои отношения


Постарайтесь проводить больше времени вместе. Разнообразьте свой досуг, вспомните, как в начале отношений вы дурачились и веселились по любой мелочи.


Смотрите вместе фильмы, делайте приятные сюрпризы, узнавайте желания, устраивайте игровые вечера. Тут вы вольны делать все то, что вам нравится.


5. Обуздайте свою фантазию


Ваш муж задерживается с работы уже на целых 5 минут, и у вас перед глазами всплывают картинки, как он в баре развлекается с другими женщинами.


В таком случае нужно воспользоваться правилом «Первая мысль – неправильная мысль», пока не будет доказано обратное. Отбросьте ее и попытайтесь успокоить свой ум, переключиться на что-то другое. Только, когда вы будете уверены в том, что тревога ушла и вы трезво смотрите на ситуацию – можете подумать о ней.


Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.


6.  Перестаньте жить только жизнью вашего партнер


Поводом для ревности может стать зацикленность одного из партнёров на жизни другого. Так бывает, когда у одного из них есть увлечение, хобби, личная жизнь, а другого этого попросту нет. И ему ничего не остается, как лезть в чужую жизнью.


Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.


Помните, что ваши тревога и контроль не приведут ни к чему, кроме как раздражения. Лучше, займитесь своей жизнью, придумайте себе занятие. Это не значит, что вы теперь должны совершенно игнорировать партнера, нет. Это всего лишь даст вам понять, что в жизни есть еще много интересных вещей, кроме вашего любимого человека.


В это же время вы дадите возможность пожить другой жизнью, пообщаться больше с друзьями, коллегами, и с противоположным полом, да-да! Вы покажете, что доверяйте ему и не пытайтесь держать в тисках.


7. Делайте противоположное


Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.


8. Будьте откровенными! Не играйте в игры


Если вас что-то тревожит – не стоит превращаться в шпионов и находить улики там, где их нет.


Лучше всего о своих мыслях и предположениях спросить напрямую у своего партнера. Спокойно, без высоких тонов. И слушайте, что он вам ответит.


Но перед тем, как спросить, не помешает самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.


Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.


Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.


9. Доверяйте своему партнеру


Несмотря на то, что каждый предыдущий совет так или иначе говорит о доверии, мы решили его вынести отдельным пунктом. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений.


Подумайте, если ли повод не доверять вашей второй половине? Конечно, он может быть. Но зачастую подозрение складывается только из-за нашего опять-таки страха и неуверенности в себе, а не потому, что партнер не оправдал доверие. В таком случае ревность проистекает только из наших личных чувств и не подкрепляется фактами.


Если вы попробуйте не видеть в каждом слове своего партнера обман, то через некоторое время вы почувствуете, как ваше доверие преображает отношения и делает вас обоих счастливыми.


Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем


10. Будьте готовы простить


Конечно, мы не можем говорить, что ревность бывает только совершенно беспочвенной. Возможно в вашей семье действительно имеются проблемы и факты, которые подтверждают неверность партнера.


В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями.


Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Зачастую это является минутной слабостью, жаждой новых любовных побед, но при этом настоящая любовь обращена только к вам.


Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.


Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!


Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!