Осторожно, солнечные лучи! | СОГАЗ-МЕД

logo


Ваше здоровье

Осторожно, солнечные лучи!


В большинстве городов России уже наступило настоящее лето. Безоблачное небо, тёплые лучи солнца и легкий ветерок так и манят нас на улицу. Многие не упускают своего шанса побыстрее загореть и получить свою дозу витамина D. Особенно это приятно, когда карантинные меры по снижению риска распространения коронавируса ослаблены и нет никаких преград.


Но стоить помнить, что солнце может быть не только другом, но и настоящим врагом, с которым необходимо вести себя осторожно.


Как обезопасить себя от негативных последствий нахождения под солнцем и получить только удовольствие и пользу рассказывают специалисты СОГАЗ-Мед.


Плюсы от приема солнечных ванн:


  • Улучшение настроения за счет выработки серотонина
  • Стимуляция вегетативной нервной системы
  • Улучшение обмена веществ и состава крови
  • Ускорение регенерационных процессов клеток организма
  • Оказание антибактериального действия на кожу
  • Выработка витамина D, способствующего укреплению костной ткани


Но такую пользу солнечные лучи принесут только в том случае, если проводить умеренное количество времени под солнцем.


Если же вы любитель позагорать длительное время, то стоит обратить внимание на минусы от солнца:


  • Головная боль
  • Повышенная температура тела
  • Ожог кожи
  • Чувство слабости/тошнота


Главное необходимо помнить, что самую большую опасность представляет злокачественная опухоль или меланома, которая может образоваться в результате безмерного поглощения ультрафиолетовых лучей.


Риск возникновения неприятных симптомов, а главное – опухоли, можно уменьшить. Для этого нужно лишь соблюдать простые правила:


  • Загорать следует только в утренние и вечерние часы (перерыв с 10 до 16)
  • Одевайтесь в легкую светлую одежду из натуральных тканей
  • Надевайте головной убор
  • Защищайте глаза при помощи солнечных очков
  • При резком потеплении в первые дни загорайте не более 10 минут.


Если же принимая солнечные ванны вы почувствовали себя плохо, появились легкое недомогание и тошнота – нужно немедленно уйти в прохладное место, выпить простой воды комнатной температуры. Если симптомы не проходят более суток – стоит обратиться к врачу с полисом ОМС для осмотра.