logo
Круглосуточный телефон
Звонок по России бесплатный
8-800-100-07-02

Адреса и Офисы
Заявка на оформление полиса ОМС
Быстрый вызов
по Skype
Пн-Чт: 9.00-17.00, Пт:9.00-16.00
Официальное обращение в СОГАЗ-Мед

Факторы, которые портят осанку

Женщина с красивой осанкой и гордо поднятой головой всегда вызывает восхищение. Ведь прямая спина – признак уверенности в себе, который делает красивой любую даму, вне зависимости от типа ее фигуры и пропорций. К сожалению, далеко не каждая девушка сегодня может похвастаться красивой осанкой. Для того, чтобы научиться держать спину правильно, важно знать о том, какие причины нарушения осанки бывают.


Факторы, способствующие сутулости:

1.  Мало движений. В наш век мы очень мало ходим, зато часто сидим – то в офисе, то в машине. Поэтому, если хотите сохранить красивую осанку, не забывайте о спорте и занимайтесь физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.

2.  Высокий рост. Многие девочки еще в детстве начинают комплексовать из-за высокого роста и, чтобы быть немного ниже, специально сутулятся. Но если детские годы давно позади, то вы наверняка знаете, что высокий рост – скорее преимущество вашей внешности, чем ее минус.


3.  Высокие каблуки. Такая обувь, конечно, отлично преображает образ женщины, но в то же время может легко привести к проблемам со спиной. Ведь каблуки меняют центр тяжести, а для того, чтобы удержать равновесие, приходится создавать дополнительный прогиб в пояснице за счет напряжения мышц. Если совсем отказаться от каблуков не выйдет, нужно стараться выбирать устойчивый каблук высотой не более 5 сантиметров. И не носить каблуки ежедневно.

4.  Большой размер груди. Это не только награда, но и возможная причина нарушения осанки. Поэтому пышногрудым красавицам рекомендуется особенно тщательно подходить к выбору бюстгальтера. Неправильно выбранное нижнее белье может оттягивать плечи вниз и делать спину круглой. Лучше всего отдать предпочтение бюстгальтеру с широкими бретелями и прочным каркасом. В идеале бретели должны скрещиваться на спине, что станет опорой для груди и уберет нагрузку со спины.


5.  Неправильная поза во время сна. То, как и на чем вы спите, тоже очень сильно влияет на осанку. Во сне мы проводим треть жизни – и если здесь позвоночнику приходится несладко, то это вполне может стать причиной нарушения осанки.  Поэтому подберите хороший ортопедический матрас и подушки, и постарайтесь понаблюдать за позой во время сна. Лучшая поза, дающая мышцам полное расслабление – на спине.

6.  Ребёнок на руках. Многие мамочки подолгу таскают своё чадо на руках – однако, это может весьма печально отразится на их спинах. Лучше всего стараться укачивать ребенка сидя, следя за прямым положением спины. Ну и конечно, не забывать о кроватке, коляске или слинге. 


Последнее изменение:21.06.2017 10:21:11


Пройдите опросы

Диспансеризация
Проходили ли Вы второй этап диспансеризации
Ваш ответ принят
    91%
  1. нет, не был направлен
  2. 2%
  3. направлен, но отказался
  4. 7%
  5. прошел второй этап
Диспансеризация
Ознакомлены ли Вы с результатом диспансеризации?
Ваш ответ принят
    16%
  1. Да
  2. 80%
  3. Нет
наши партнеры