Образ жизни | СОГАЗ-МЕД

Ваше здоровье

5 полезных привычек, которые сделают утро приятным
Если ваше утро начинается с мучений, а оторвать себя из объятий теплой постели с каждым разом все труднее, то пора попробовать изменить привычный распорядок! Всего 5 привычек помогут сделать утро приятным, а настроение – бодрым. Кроме того, ежедневно выполняя такую простую схему можно укрепить здоровье.  читать далее
Простые упражнения от боли в спине на рабочем месте
Для профилактики сколиоза или защемления нервов, рекомендуется выполнять физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и поддержать осанку. Представляем вам 6 простых и эффективных упражнений от болей в спине.  читать далее
Виды вегетарианства. Плюсы и минусы вегетарианства
Тема вегетарианства все чаще звучит в современном обществе, которое стремится поддерживать здоровый образ жизни. Давайте рассмотрим: какие бывают виды вегетарианства, его плюсы и минусы для здоровья.  читать далее
ТРЕБОВАНИЯ К ДОНОРУ
Вы можете стать донором, если...  читать далее
Все о беге
Бег – вид двигательной активности, которую человек получил в ходе эволюции. Нет ничего естественнее бега – и это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет человеку поддерживать себя в хорошей физической форме.  читать далее
Когда нужно заниматься фитнесом
Многие люди выбирают время для занятий спортом, исходя из напряженного графика работы. Однако такие тренировки порой не приносят должного результата и быстро разочаровывают. Существует ли идеальное время для физической нагрузки?  читать далее
Откуда берется энергия для тренировок
Питательные вещества – жиры, белки и углеводы – способны преобразовываться в энергию – ту самую, которую мы привыкли измерять в калориях. У человеческого организма есть несколько путей превращения пищи в топливо для работы мышц. Если разобраться в том, как происходят эти процессы, тренироваться можно намного эффективнее, а худеть – быстрее.  читать далее
Физическая нагрузка для молодой мамы
Для молодой мамы важно оставаться в тонусе, быть здоровой и привлекательной. А помочь в этом могут простые упражнения.  читать далее
Чем полезна ходьба? 6 причин выйти на пешую прогулку
За час ходьбы сжигается порядка 200–300 ккал. Не так уж и много? Зато ходьба не так травматична, как, например, бег.  читать далее
10 эффективных упражнений для здорового тела
Мы подобрали 10 упражнений, на выполнение которых понадобится немного времени, но они эффективно помогут сохранить Ваше здоровье и фигуру. Эти простые упражнения задействуют все группы мышц тела человека. Выполняя их, вы скоро почувствуете себя стройными, энергичными и сильными.  читать далее