logo
Круглосуточный телефон
Звонок по России бесплатный
8-800-100-07-02

Адреса и Офисы
Заявка на оформление полиса ОМС
Быстрый вызов
по Skype
Официальное обращение в СОГАЗ-Мед

5 полезных привычек, которые сделают утро приятным

Если ваше утро начинается с мучений, а оторвать себя из объятий теплой постели с каждым разом все труднее, то пора попробовать изменить привычный распорядок! Всего 5 привычек помогут сделать утро приятным, а настроение – бодрым. Кроме того, ежедневно выполняя такую простую схему можно укрепить здоровье.


1.  Стакан воды

Чтобы поскорее пробудить свой спящий организм и запустить основные системы, стоит выпить стакан теплой воды. Идеально смешать ее с несколькими дольками лимона и выпить примерно за полчаса до завтрака. Вода прекрасно подготавливает кишечник и желудок к приему пищи и выводит токсины, скопившиеся за ночь. Такая простая привычка на утро, как стакан воды натощак поможет улучшить обмен веществ и очистить печень. А лимонный сок содержит огромное количество витаминов и микроэлементов.

2.  Заправленная кровать

Помните, как в детстве мама в обязательном порядке заставляла заправлять постель? Оказывается, в этом есть определенный смысл! Психологи утверждают, что таким образом мы достигаем видимый первый результат своей деятельности за день. Подобная привычка способна давать ощущение удовлетворенности собой и даже стимулировать достигать новых вершин. То, что надо перед началом сложного рабочего дня!


3.  Чистка языка

Зубы по утрам чистят почти все – ну или, по крайней мере, точно знают о такой полезной привычке. А вот о чистке языка многие забывают. Но именно на языке скапливается большое количество бактерий и шлаков, которые отвечают за состояние полости рта. Так что, если хотите блистать белыми зубами и крепкими деснами, стоит включить чистку языка в список обязательных процедур по утрам. Чистить язык можно обычной зубной щеткой, несильно на нее нажимая.

4.  Мед перед едой

Мед – мощный антиоксидант, который помогает не только во времена болезней. Привычка есть чайную ложку меда за несколько минут до первого приема пища – залог прекрасного иммунитета. В меде содержится большое количество микроэлементов, глюкозы и витаминов. Поэтому он прекрасно стимулирует работу мозга и позволяет повысить работоспособность на протяжении всего дня. В общем, двойная польза меда по утрам очевидна: и для карьеры, и для здоровья.


5.  Перекись водорода для полоскания

Чтобы сохранить здоровье полости рта, следует взять на заметку еще одну полезную привычку – полоскание с перекисью водорода. Для этого нужно взять чистую некипяченую воду и раствор перекиси водорода 3%, из расчета 10 капель на 50 мг воды. Такая процедура – прекрасная профилактика различных зубных болезней, также она позволяет сделать эмаль зубов светлее. 




Пройдите опросы

Диспансеризация
Удовлетворены ли Вы результатами проведённой диспансеризации?
Ваш ответ принят
    26%
  1. Да
  2. 38%
  3. Нет
  4. 36%
  5. Затрудняюсь ответить
Диспансеризация
Удовлетворены ли Вы организацией проведения диспансеризации?
Ваш ответ принят
    33%
  1. Да, всё хорошо
  2. 36%
  3. Нет, очень долго и очереди
  4. 23%
  5. Нет, по другой причине
наши партнеры